النظام المناعي والقرآن

 النظام المناعي والقرآن 

دراسات عديدة تؤكد الفوائد الكبيرة للاستماع المنتظم

 إلى القرآن الكريم وبخاصة الخشوع والتأمل والتدبر ....

ــــــــــــ

النزلة المعوية و الوقاية منها

النزلة المعوية هو

التهاب الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة تنتج

عن اضطرابات في الجهاز الهضمي أهمها الترجيع والإسهال.

أغلب سبب للنزلة المعوية هي العدوى التي تنقسم بدورها الى:

١-عدوى فيروسية (شائع جدا).

٢-عدوى بكتيرية (أقل حدوثا).

٣-عدوى طفيلية (أقل حدوثا).

كيف نصاب بالنزلة المعوية:

• الأكل:

 من أكل المطاعم حيث اما أن يكون الأكل غير مطهو جيداً أو يكون

العاملون مصابين بالنزلة المعوية.عدم طهي الأكل في البيت جيداً،

عدم تسخين الأكل جيداً، عدم نظافة الأيدي قبل الطهي، طهي الأكل

والشخص مصاب بالنزلة.

• عدم غسل اليدين:

-قبل وبعد الأكل. بعد ملامسة أكل نيء مثل اللحم.

-بعد الخروج من الحمام.

-بعد تنظيف حفاظة الطفل.

• عن طريق شرب ماء ملوث

او حليب غير مبستر. أيضاً السباحة في مياه ملوثة

(مثلا مياه تحتوي على الكوليرا).

• أيضاً لا ننسى أن ملامسة الحيوانات

 سواء المريضة اأو الغير مريضة قد تسبب لنا النزلة المعوية.

• حالات تصادف التسمم الكيميائي

 عن طريق تناول المشروم أو بعض انواع الأسماك.

علاج النزلة المعوية:

1- بما اأن الجسم يفقد كثيرا من السوائل عن طريق الإسهال أو الترجيع

لذا يلزم تعويضها حتى لا يصاب الشخص بالجفاف.اشرب الماء دائماً!

مريض النزلة المعوية عليه أن يشرب أكثر من المعتاد. في كل مرة تذهب

الى الحمام اشرب ٢٠٠مل من الماء.اذا كنت لا تستطيع شرب الماء دفعة

واحدة فاشرب الماء على ٣ دفعات صغيرة. المهم أنه يجب عليك

 شرب الماء دائماً!

2- اجعل أكلك بسيطا من دون التثقيل في الوجبة. تجنب أكل الدهون

والمقليات والبهارات. كل ماهو يساعد على امساك الأمعاء.افضل الأطعمة

هي تناول النشويات مثل البطاطا، الرز المسلوق، الخبز الابيض بأنواعه،

المعكرونة (بدون دهن او بهارات!).تناول الزبادي حيث احتوائها على

البروبايوتيك التي تساعدك على تخفيف الأعراض. قليل او خالي

 الدسم هو أفضل اختيار!

3- تجنب شرب المشروبات الغازية، انواع الشاي،العصائر، مشروبات

الطاقة والمشروبات الرياضية.متواتر عند الناس ان شرب سفن اب

جيد وهذا خطأ! السكر الموجود في السفن قد يزيد من النزلة المعوية

لذا لا تشربه!

العلاجات الدوائية:

• يوجد في المستوصف كيس بودرة يحتوي على أملاح تخلط مع الماء

وتشرب. تنصح بها من لديه جفاف واضح أو لكبار السن.

• في حال تكرار الترجيع سيصف لك الطبيب مضادات الترجيع.

 أشهرها دواء بريمبيران. تستطيع شراءه وتستخدمه

 ٣ مرات في اليوم.

• يعطى دواء ل:

١-تسكين الآلام في البطن.

٢-لتقليل التقلصات التي تحدث للأمعاء مما تخفف من نزول الاسهال.

الدواء يبدأ مفعوله بعد ٣٠-٦٠ دقيقة ويستمر لمدة ٤-٦ ساعات.

 لذا يفضل تناوله قبل الاكل بنصف ساعة.

• أبدا لا تأخذ مضاد حيوي!! بما أن أغلب السبب هو فيروس لذا أخذ

المضاد سيزود من حدة الاسهال. المضاد يعطى في حالات خاصة جداً

• في حال الصداع أو ارتفاع درجة الحرارة يمكنك تناول مسكن

• في حال عدم وقوف الإسهال بعد يوم أو يومين تستطيع شراء دواء

مضادات الاسهال من الصيدلية

متى تلجأ الى الطبيب في حال النزلة المعوية:

١-ألم شديد في البطن

٢-خروج دوم مع الاسهال

٣-جفاف واضح

٤-الحامل

٥-كبير السن

٦-ضعف بالمناعة

للوقاية من النزلة المعوية:

1- لا يوجد ضمان لعدم التسمم من المطاعم ولكن تأكد من نظافة المطعم

جيدا. ابتعد عن المطعم الذي سبب لك نزلات متكررة!

2- ابلغ الجهات المسؤولة في حال رؤيتك لعدم نظافة المطعم

. أكّد على العامل ان يلبس القفازات.

3- صاحب المطعم: امنع اي عامل من عمالك ممارسة العمل

اذا كان مصاب بالنزلة المعوية.

4- أغسل يديك دائماً قبل وبعد الأكل. أغسلي يديك سيدتي قبل الطهي.

أغسل يديك بعد الحمام أو بعد ملامسة الحيوان.

5- لا تستخدم اغراض غيرك مثل الفوط والمناشف.

6- غسل الحمام المنزلي يوميا وتنظيفه وتطهيره وتعقيمه.

 تجنب الحمامات العمومية ان كان بالإمكان!

7- خذ إجازة مرضية واسترح في البيت حتى تتشافى.

انها فرصة لك لترتاح ولتجنّب غيرك من العدوى.

8- تجنب شرب ماء أو السباحة بماء ملوث.

لا تشرب حليب غير معقم ومبستر.