وقفه و حكمه و همسة

وقفة ...
قال رسول الله صلي الله عليه وسلم :-
أول مؤمن يأخذ كتابه بيمينه عمر ابن الخطاب قالو عجبا وأين أبُو بكر يارسول الله
قال عجبا لكُم أنتم أتريدون أن يقف أبو بكر للحساب

حكمة ...
قال علي ابن أبي طالب كرم الله وجهه ورضي الله عنه
كفاني عزا أن تكون أنتَ ربي .. وكفاني فخرا أن أكون أنا عَبدُك

همسة ...
قال عثمان ابن عفان رضي الله عنه :-
يانائلة اُدخلي فاحتشمِ قتلي أهون علي من أن يري شعركِ أجنبي


درس في التوحيد ...
الكُل يعلم أن الله أتي سيدنا سليمان منطق الطير
وذات يوم كان نبي الله سليمان يمشي مع أصحابه فسمع عصافيرا أربعة ..
فقال أتدرُون ماذا تقول العصافير قالو يا نبى الله علمنا :-

قال يقول الأول كلاما عجيبا فتُكُمل الثلاثة كلاما أعجب ..
قال: يقول العصفور الأول ياليتَ الخلقَ لم يُخلقوا وقال العصفور الثاني وياليتهم لما خُلِقوا  علمو الماذا خٌلُِقو  ا
ويقول العصفور الثالث وياليتهم لما عَلِموا لماذا خُلِقُوا عملو ا بما علموا ..
ويقول العصفور الرابع : وياليتهم لما عملوا بما علموا أخلصُوا فيما عُمِلُوا ..
أما كنتُ صادقا لما قُلت هذا درس في التوحيد ...


حروف من نُور ..
قال الحسن البصري : الخير الذي لا شرَّ فيه : العافية مع الشكر ..فكم من مُنعَم عليه غير شاكر ..
قال ابن القيم : الصبر باعتبار متعلق بثلاثة أقسام :صبر الأوامر والطاعات حتي يؤديها،وصبر عن المناهي والمخالفات التي لا يقع فيها، وعلي الأقدار والأقضية حتي لايسخطها.
قال ابو حازم :من اعتدل يوماه فهو مغبون،ومن كان غدُه شرَّ يومَيه فهو محروم ..
ومن لم يرَ الزيادة في نفسه كان في نُقصان،ومن كان في نُقصان فالمُوتُ خيرُ لهُ
مشهد وعبرة ...
أعرابية لقت ذئب صغير فنظرت يمنه ويسرة ما لقت لا أم ولا أب له ..
فأخذته وربته في القطيع فيه شاة حَلُوب فكبُر الذئب علي أن هذه الشاة اُمه ..
جاع يوما رجعت الأعرابية وجدت الذئب أكل المُرضعة "يعني اُمه" سبحان الله ..
فقالت قولتها العجيبة ..
غُذيتَ بدَرِها .. ورُبيتَ فينا ..
وكُنت لشاتنا ولدُ ربيبُ ..
بقرتَ شويهتي وفجعت قومي ..
فَََمن أنباك ان اباكَ ذيبُ ..
اذا كان الطباع طباع سوءِ ..
فليس بنافعِ فيها الأديبُ ..

صور رائعة للكعبة

نعرض فيما يلي بعض الصور من حج 2010 ونتذكر روعة

 هذه العبادة وفوائدها وكيف ينسجم المؤمن مع النظام الكوني....

الحج عبادة رائعة مليئة بالعبر والفوائد، وفي هذا العام 2010 يجتمع أكثر

من أربعة ملايين مسلم في صعيد واحد، في مشهد مهيب يدل على عظمة

هذا الدين وسرعة انتشاره ونموه، حيث يؤكد الباحثون أن الإسلام

 هو أسرع الأديان انتشاراً على مستوى العالم.

صورة الحج والذي يمثل أكبر تجمع على وجه الأرض. ملايين الحجاج

يجتمعون في نفس المكان ونفس الزمان ويقومون بنفس العبادات

ويمارسون نفس الشعائر... ألا يشهد هذا التجمع المنظم

 على صدق رسالة الإسلام؟

صورة للطواف حول الكعبة بالتصوير البطيء، حيث يطوف المسلمون

حول الكعبة المشرفة بنظام شديد الدقة يشبه النظام الذي تدور به النجوم

حول مركز المجرة، هذا التماثل يؤكد أن المؤمن ينسجم في عبادته

مع نظام الكون.

صورة لإحدى المجرات تحوي مليارات النجوم جميعها تدور بشكل يشبه

بل يكاد يطابق طواف المؤمنين حول الكعبة. وربما نجد في هذه الصورة

رداً على أولئك المشككين الذين يدعون أن الطواف حول الكعبة

 لا فائدة منه.

فالمؤمن الذي يطوف حول الكعبة يمارس رياضة المشي وهي من أهم

أنواع الرياضة، ويمارس رياضة التأمل والخشوع وقد أثبت العلماء

الفوائد الطبية والنفسية لهذه الرياضة. كذلك فإن الحالة النفسية للمؤمن

أثناء الطواف تكون هادئة ويكون مطمئناً وهذا طريق سهل لعلاج

الاكتئاب والحزن.

منظر الوقوف بعرفة من المناظر الرائعة... هذه الوقفة للمؤمنين لممارسة

التأمل والخشوع والدعاء ومراجعة النفس وأخطاء الماضي وطلب

المغفرة من الله تعالى، إنها لحظات تفريغ الشحنات السلبية التي

 تراكمت خلال سنوات طويلة!

لابد أثناء رحلة الحج من بذل بعض الجهد، ومن المعروف أن رياضة

التسلق مفيدة لعضلة القلب وتزيح الهموم وتشعر الإنسان بالراحة

والطمأنينة وتشعره بالقوة أيضاً، وهذا ما نحتاجه على الأقل مرة بالعمر!

السعي بين الصفا والمروة من أركان الحج ومن العبادات الرائعة حيث

يتذكر المؤمن سعي النبي الكريم عليه الصلاة والسلام وأصحابه والتابعين

من بعده، ويمارس رياضة ضرورية جداً لعلاج أمراض القلب وتصلب

الشرايين والسكري... إنها رياضة المشي.

الصلاة من العبادات الرائعة، فهي مريحة للنفس ومفيدة لعلاج آلام العمود

الفقري والتهاب الأعصاب، ويؤكد الباحثون أن المحافظة على الصلوات

الخمس تقي من الشيخوخة المبكرة وكذلك تساعد على بقاء الجسم في

حالة نشاط، وعبادة الحج مليئة بالذكر والدعاء والصلاة.

الاقتراب من الكعبة المشرفة يشعر المؤمن براحة نفسية لا يمكن وصفها

أو التعبير عنها، فهي القبلة وإليها تهفو القلوب والمؤمن يحنّ إلى هذه

الكعبة وكأنها وطنه الأم، وهذا الإحساس يعالج كثيراً من الاضطرابات

النفسية، ومن لم يقتنع فليجرب وسوف يرى أكثر من ذلك!

وأخيرا

 نسأل الله تعالى أن يرزقنا وإياكم هذه العبادة بإخلاص وأن يتقبل الله من الجميع،

 يقول تعالى:

{ الْحَجُّ أَشْهُرٌ مَعْلُومَاتٌ فَمَنْ فَرَضَ فِيهِنَّ الْحَجَّ فَلَا رَفَثَ

 وَلَا فُسُوقَ وَلَا جِدَالَ فِي الْحَجِّ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ

وَتَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ يَا أُولِي الْأَلْبَابِ }

 [الحج: 197].

ــــــــــــ

آكلات وللأسف تسبب للدماغ جلطات

آكلات وللأسف تسبب للدماغ جلطات

    الفطائر المقلية، الفاست فود، الاكل الدسم كلها تحتوي على دهون

متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات

    نصيحة:

    ابتعدوا عن الشيبس، الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية. عند

الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه او حفنة من المكسرات

    المرتديلا والنقانق تحتوي على الأملاح والمواد الحافظة التي تنتج

مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية

    نصيحة:

    لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا والنقانق (مع ان هذا هو الافضل)

لكن قلل منها او استبدلها بالسمك واللحم الابيض مثل الدجاج

    المايونيز:

 يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار

 الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية

    نصيحة:

    استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون

خفض مستوى الكوليسترول الضار.

    اللحوم الحمراء:

لحم الغنم والبقر يرفعان مستوى الكوليسترول ولذلك ترى محبي

 اللحوم الحمراء هم اكثر عرضة للجلطات

    نصيحة:

    استبدل لحم الغنم والبقر بلحم السمك والدجاج. تناول مصادر

اخرى للبروتين: الفول، العدس، منتجات الحليب وغيرها

    المعلبات:

 نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل

 من عوامل الجلطات الدماغية

    نصيحة:

    تناول الخضروات الطازجة افضل من معلبات الخضروات

 وكذلك حال باقي الأكلات.

نصائح عند مشاهدة التلفاز

اصبحت مشاهدة التلفاز يأخذ الكثير من الاوقات بما يحتويه من برامج

وافلام وقنوات تجارية واخبارية مهمة لكل شخص أن يشاهدها ويعلمها

عن طريق التلفاز ، فالكثير اليوم لايحب القراءة ولايكون لدية الوقت ليقرأ

بل يأخذ المعلومة بسهولة ويراها عن طريق التلفاز

،ولكن هناك اضرار ممكن أن تقع فيها دون أن تدركها

 عند مشاهدتك للتلفاز ،

وهناك ايضاً اعمال تفعلها إثناء مشاهدتك للتفاز تدل على مدى شخصيتك

،لذا نقدم لك نصائح عند مشاهدة التلفاز لتحظي بمشاهدة ممتعة .

الحفاظ على النظر

كثير تنضر العين بسبب الجلوس امام التلفاز طويلاً مما يؤثر على

 قوة النظر ويصيبها بالضعف لكن مع تلك الخطوات سوف تحافظ

على نظرك جيداً

1-الجلوس امام التلفاز في وضعية مستقيمة فلاتجلس على

 جانب التلفاز وتنظر دائما بيمين او بشمال.

2-الابتعاد عن التلفاز لمسافة جيدة لاتقل عن متر من التلفاز.

3- عدم مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة ويكون التلفاز الجهاز

 الوحيد الذي يعطي الغرفة الأضاءة.

4-تغميض العينين كل فترة من مشاهدتك للتلفاز

او النظر الى مكان اخر بين الحين والاخر

5-عدم تقليب القنوات بالرموت كنترول بشكل سريع لإن ذلك يؤثر

 على النظر دون أن تشعر بذلك ،ولكن تقليب القنوات بشكل بطيء.

6- مشاهدة التلفاز وانتِ جالس على المقعد افضل من وانتِ نائمة.

احذري تناول الطعام امام التلفاز

1-تناول وجبات الافطار او الغذاء امام التلفاز فأن ذلك يؤدي الى عدم

هضم الطعام جيداً والتمثيل الغذائي الصحي للجسم نتيجة لأنشغال الذهن

عن الطعام،ولاداعي لتناول الشيكولاتة والمكسرات التي تزيد من وزنك.

2- افضل الاعمال عند مشاهتك للتلفاز هي الاعمال الحرفية

شخصيتك والتلفاز

هناك اعمال تفعلها اثناء مشاهدتك للتلفاز تدل على شيئاً كبيراً

عن شخصيتك نطرحها لك في نقاط.

1-التركيز إثناء مشاهدتك للتلفاز :

هذا يدل على أنك تحب بشدة هذا الجانب من العمل التلفزيوني ،وأنك

 شخصية إجتماعية محبة للغة الحوار وإعطاء النصائح للغير.

2-القيام بإعمال إثناء مشاهدتك:

وهذا يدل على إنك شخصية عملية جدا تصلح لإدارة شركة او عمل كبير

تستطع التركيز في عملين لوقت واحد ولاتحب الروتين مطلقاً بل التجديد

في كل شيء ولاتحب تضييع الوقت بل الوقت بالنسبة لك ثمين.

3-التفاعل مع برامج التلفاز والتعليق عليها:

هذا يدل على أنك شخصية مبدعة ولاتحب سيطرة الرأي الواحد بل

 تحب إبداء رأيك والتفكير والتأني في إتخاذ القرار وتنجح في تخطيطاتك

وطموحاتك المستقبلية.

4- تفضيلك للنوم امام التلفاز:

 يدل على أنك شخصية تميل الى المتعة وصت صخب وضجيج الحياة

بكل سلبياتها مع هدوئك وشخصيتك المتزنة.

5-تقليب القنوات بكثرة:

 يدل على أنك تكره النمطية والروتين وحب الفضول في معرفة  كل شيء

ولكن ثقافتك عالية ومحيط خبرتك راقي.

النظام المناعي والقرآن

 النظام المناعي والقرآن 

دراسات عديدة تؤكد الفوائد الكبيرة للاستماع المنتظم

 إلى القرآن الكريم وبخاصة الخشوع والتأمل والتدبر ....

ــــــــــــ

النزلة المعوية و الوقاية منها

النزلة المعوية هو

التهاب الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة تنتج

عن اضطرابات في الجهاز الهضمي أهمها الترجيع والإسهال.

أغلب سبب للنزلة المعوية هي العدوى التي تنقسم بدورها الى:

١-عدوى فيروسية (شائع جدا).

٢-عدوى بكتيرية (أقل حدوثا).

٣-عدوى طفيلية (أقل حدوثا).

كيف نصاب بالنزلة المعوية:

• الأكل:

 من أكل المطاعم حيث اما أن يكون الأكل غير مطهو جيداً أو يكون

العاملون مصابين بالنزلة المعوية.عدم طهي الأكل في البيت جيداً،

عدم تسخين الأكل جيداً، عدم نظافة الأيدي قبل الطهي، طهي الأكل

والشخص مصاب بالنزلة.

• عدم غسل اليدين:

-قبل وبعد الأكل. بعد ملامسة أكل نيء مثل اللحم.

-بعد الخروج من الحمام.

-بعد تنظيف حفاظة الطفل.

• عن طريق شرب ماء ملوث

او حليب غير مبستر. أيضاً السباحة في مياه ملوثة

(مثلا مياه تحتوي على الكوليرا).

• أيضاً لا ننسى أن ملامسة الحيوانات

 سواء المريضة اأو الغير مريضة قد تسبب لنا النزلة المعوية.

• حالات تصادف التسمم الكيميائي

 عن طريق تناول المشروم أو بعض انواع الأسماك.

علاج النزلة المعوية:

1- بما اأن الجسم يفقد كثيرا من السوائل عن طريق الإسهال أو الترجيع

لذا يلزم تعويضها حتى لا يصاب الشخص بالجفاف.اشرب الماء دائماً!

مريض النزلة المعوية عليه أن يشرب أكثر من المعتاد. في كل مرة تذهب

الى الحمام اشرب ٢٠٠مل من الماء.اذا كنت لا تستطيع شرب الماء دفعة

واحدة فاشرب الماء على ٣ دفعات صغيرة. المهم أنه يجب عليك

 شرب الماء دائماً!

2- اجعل أكلك بسيطا من دون التثقيل في الوجبة. تجنب أكل الدهون

والمقليات والبهارات. كل ماهو يساعد على امساك الأمعاء.افضل الأطعمة

هي تناول النشويات مثل البطاطا، الرز المسلوق، الخبز الابيض بأنواعه،

المعكرونة (بدون دهن او بهارات!).تناول الزبادي حيث احتوائها على

البروبايوتيك التي تساعدك على تخفيف الأعراض. قليل او خالي

 الدسم هو أفضل اختيار!

3- تجنب شرب المشروبات الغازية، انواع الشاي،العصائر، مشروبات

الطاقة والمشروبات الرياضية.متواتر عند الناس ان شرب سفن اب

جيد وهذا خطأ! السكر الموجود في السفن قد يزيد من النزلة المعوية

لذا لا تشربه!

العلاجات الدوائية:

• يوجد في المستوصف كيس بودرة يحتوي على أملاح تخلط مع الماء

وتشرب. تنصح بها من لديه جفاف واضح أو لكبار السن.

• في حال تكرار الترجيع سيصف لك الطبيب مضادات الترجيع.

 أشهرها دواء بريمبيران. تستطيع شراءه وتستخدمه

 ٣ مرات في اليوم.

• يعطى دواء ل:

١-تسكين الآلام في البطن.

٢-لتقليل التقلصات التي تحدث للأمعاء مما تخفف من نزول الاسهال.

الدواء يبدأ مفعوله بعد ٣٠-٦٠ دقيقة ويستمر لمدة ٤-٦ ساعات.

 لذا يفضل تناوله قبل الاكل بنصف ساعة.

• أبدا لا تأخذ مضاد حيوي!! بما أن أغلب السبب هو فيروس لذا أخذ

المضاد سيزود من حدة الاسهال. المضاد يعطى في حالات خاصة جداً

• في حال الصداع أو ارتفاع درجة الحرارة يمكنك تناول مسكن

• في حال عدم وقوف الإسهال بعد يوم أو يومين تستطيع شراء دواء

مضادات الاسهال من الصيدلية

متى تلجأ الى الطبيب في حال النزلة المعوية:

١-ألم شديد في البطن

٢-خروج دوم مع الاسهال

٣-جفاف واضح

٤-الحامل

٥-كبير السن

٦-ضعف بالمناعة

للوقاية من النزلة المعوية:

1- لا يوجد ضمان لعدم التسمم من المطاعم ولكن تأكد من نظافة المطعم

جيدا. ابتعد عن المطعم الذي سبب لك نزلات متكررة!

2- ابلغ الجهات المسؤولة في حال رؤيتك لعدم نظافة المطعم

. أكّد على العامل ان يلبس القفازات.

3- صاحب المطعم: امنع اي عامل من عمالك ممارسة العمل

اذا كان مصاب بالنزلة المعوية.

4- أغسل يديك دائماً قبل وبعد الأكل. أغسلي يديك سيدتي قبل الطهي.

أغسل يديك بعد الحمام أو بعد ملامسة الحيوان.

5- لا تستخدم اغراض غيرك مثل الفوط والمناشف.

6- غسل الحمام المنزلي يوميا وتنظيفه وتطهيره وتعقيمه.

 تجنب الحمامات العمومية ان كان بالإمكان!

7- خذ إجازة مرضية واسترح في البيت حتى تتشافى.

انها فرصة لك لترتاح ولتجنّب غيرك من العدوى.

8- تجنب شرب ماء أو السباحة بماء ملوث.

لا تشرب حليب غير معقم ومبستر.